7 Coisas que Pessoas Saradas Evitam a Todo Custo

Todo mundo quer entrar em forma.

Mas a maioria tende a ter “hábitos não saudáveis”.

Muita gente quer muito secar a barriga, perder peso ou hipertrofiar, mas simplesmente desistem ou desanimam depois da primeira semana.

Existe muita informação conflitante por aí e as vezes as pessoas se sentem confusas.

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E sei que além disso não é fácil criar um novo hábito e tornar isso como um estilo de vida.

Então qual a diferença de uma pessoa comum para aquela que tem a barriga trincada para aquela está com o corpo bonito e bem definido ?

Listei alguns hábitos que os donos de corpos sarados tendem a evitar.

E se você seguir pode te ajudar bastante a alcançar o corpo dos seus sonhos.

7 Coisas que Pessoas Saradas Nunca Fazem

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#1 Não Pulam um dia de Treino

Eles não pulam dia de treino a não ser que seja por uma emergência séria.

Quando eles sacrificam um dia de treino é porque tem um motivo realmente importante pra justificar.

Cada dia de treino tem sua importância extrema.

Pra obter resultados significativos e sentir diferença em seu corpo você tem que treinar pelo menos 3x por semana.

#2 Não Repetem Exatamente o Mesmo Treino o tempo inteiro

Eles não repetem a mesma rotina de exercícios sempre

Eles estão sempre ajustando os treinos para que seu corpo não se acostume.

Aumentando intensidade ou mudando a quantidade de repetições.

Se você repete o mesmo treino por 6 meses, é um sinal claro de que não está desafiando o seu corpo de modo suficiente para melhorar o seu condicionamento físico e obter mudanças no corpo.

Quem busca secar barriga ou hipertrofiar, deve estar sempre disposto a mudar e adaptar seus treinos, os tornando mais desafiadores e não deixando o corpo se acostumar com determinado exercício, quantidade de séries ou de repetições.

Além disso, mudar é uma maneira de se motivar e superar novos desafios.

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#3 Não Deixam a Ansiedade tomar conta de suas Mentes

Pessoas saradas evitam estado de espírito de ansiedade.

Eles se mantém confiantes enquanto treinam e sabem que vão atingir seus objetivos seguindo uma disciplina.

Eles treinam de forma confiante e desfrutam das suas sessões de exercício.

Algumas pessoas começar a se exercitar, mas ficam muito ansiosas para atingir seus objetivos e isso acaba comprometendo seus resultados.

Esse tipo de pessoa normalmente desiste depois de alguns dias ou semanas.

 

#4 Elas não aceitam desculpas

Todo mundo tem uma desculpa pra deixar de treinar ou seguir uma dieta, até mesmo os sarados.

A diferença é que eles não aceitam usar essas desculpas que possam comprometer seus resultados.

Eles assumem a responsabilidade por suas ações e trabalham forte no sentido de mudar seu comportamento.

Ninguém tem uma vida perfeita, mas todo mundo pode melhorar um pouquinho o seu estilo de vida e adaptar sua rotina de acordo com suas metas.

Enquanto as “pessoas fora de forma” terceirizam a culpa por não ter um corpo em forma, as pessoas saradas reconhecem suas falhas e defeitos e trabalham para se superarem a cada dia.

Estão abertos as mudanças constantes.

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#5 Eles não desperdiçam noites de sono

O corpo precisa recuperar o tecido e se regenerar durante uma noite de sono.

Isso ajuda obter mais energia para o treino seguinte.

Cultive o hábito de dormir bem (em média 8 horas) para que você tenha uma boa recuperação, mais energia e disposição para os treinos seguintes.

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#6 Eles não esquecem de Beber Água

A desidratação pode comprometer seriamente seus resultados.

Para manter um corpo definido é importante se hidratar sempre.

E sempre que for treinar leve sua squeeze de água para beber durante os exercícios.

A cor da urina ajuda saber se você está bem hidratado, quanto mais incolor mais hidratado você está.

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#7 Eles evitam Alimentos processados

Eles sabem que a maioria dos alimentos processados não são tão nutritivos quanto os alimentos naturais, caseiros e orgânicos.

Alimentos processados costumam ter bastante sódio, sal, aditivos artificiais e menos nutrientes.

Quanto mais natural for a sua alimentação melhor.

E de preferência alimentos orgânicos ou cultivados com o mínimo de agrotóxico possível.

E carnes de preferência de animais criados comendo capim e alimentação natural, em vez de animais criados em cativeiro.

Seu corpo e sua saúde agradecem.

Isso pode proporcionar melhores resultados e você vai ter mais energia e disposição para os treinos.

E você já está evitando algumas dessas coisas ?

Complementaria a lista ?

Deixe seu comentário e vamos continuar o papo sobre o assunto.

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comentários

3 Comentários

  1. eu treino 6 vezes por semana corro na esteira 3 vezes por semana e faço abdominal 3 vezes por semana também , como batata doce após o treino como de 3 em 3 horas e tento dormir 8 horas normalmente vou dormir umas 11 e levanto umas 5 :30 sei que durmo pouco mas sou disciplinado . não como frituras, não como chocolate , não tomo refrigerante, não como empanado e nada como bacon, linguiça , salsicha, leite só desnatado , suco só natural sem açúcar , como uma castanha do Pará por dia as vezes ate 2 . disciplina e foco e extremamente importante ..

    • Parabéns Eder !! Com certeza vc já ta colhendo os resultados do que você ta plantando e vai continuar evoluindo. .. é isso aí. Abraço e sucesso !!

    • Everton iequer

      Verdade man se vc não Tiver foco no seus objetivos ninguém vai ter por vc bom eu estou começando a seguir minhas determinações em rigorosidade a alimentação tenho 1.87 de altura peso 86kg tenho um corpo bem distribuído mais foco em xhegar aos 115 em massa magra Bora parti pra sofrencia da hipertrofia e sacrificar os.desejos do corpo. Valeu manim

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