Artigos da categoria:Dicas

As 6 Melhores Dicas para Manter a Saúde Mental

Sempre dou dicas aqui relacionadas a musculação ... ganhar massa muscular ... perder barriga ... e vários outros temas ligados ao mundo fitness ... academia ... musculação ... saúde física e tudo mais. Agora chegou a vez de falar de um lance que, apesar de pouco falado nesse meio, é totalmente relacionado com saúde, com força e inteligência: a saúde...

Fórmula dos Músculos Funciona ?

Muita gente está querendo saber se afinal de contas essa tal Fórmula dos Músculos funciona ou não funciona. Bom, como a gente recebeu várias vezes esta mesma pergunta aqui ...eu resolvi fazer esse post pra deixar nossa percepção sobre o treinamento de acordo com o que analisei em seu conteúdo. Então vamos lá tentar esclarecer isso...

Como Ganhar Peso

Dicas práticas de Como Ganhar Peso! Pra quem é muito muito magro o lance é consumir muita caloria e proteína.Um bom ponto de partida pode ser dobrar as quantidades ingeridas. E é bom manter o consumo de gordura porque ela é importante no trabalho hormonal (lembrando que essa dica é pra quem realmente...

As 2 grandes verdades que ninguém te contou sobre as calorias

Nesse post vou te mostrar 2 grandes verdades que provavelmente você ainda não sabia sobre calorias.Pra facilitar veja os cenários:  Cenário #1 Dois homens magros idênticos comem a mesma quantidade exata de carne por 30 dias.  A única diferença: um deles acaba de terminar um tratamento com uso de...

5 Dicas para fazer um bom alongamento para musculação

Um bom alongamento serve como aquecimento para a prática de qualquer exercício físico. Na musculação isso não é diferente. O alongamento funciona como se fosse um aquecimento para os músculos, o que ajuda a evitar lesões, dores e até mesmo problemas ortopédicos.A falta de um bom alongamento feito antes de começar o exercício pode levar...