Hipertrofia


5 Regras Infalíveis pra Ganhar Massa Muscular

Hoje vou mostrar o que considero as 5 Regras Infalíveis pra Ganhar Massa Muscular. Essas dicas vão ajudar você a aumentar incrivelmente seu potencial para ganhar músculos e massa magra. […]

Como ganhar massa magra

Fórmula dos Músculos Funciona ?

Muita gente está querendo saber se afinal de contas essa tal Fórmula dos Músculos funciona ou não funciona.   Bom, como a gente recebeu várias vezes esta mesma pergunta aqui […]


Tipos Físicos - Ecto, meso e endomorfo

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo ?

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo.   Qual o seu tipo físico ?       ECTOMORFO   O tipo físico ECTOMORFO   O ectomorfo pode ser facilmente identificado.  Ele normalmente tem […]


melhores fontes de proteina

As 8 melhores fontes de proteína

Eu costumo dizer que a proteína é a base da sua alimentação pra ganhar massa magra. E isso serve tanto pra quem quer hipertrofiar (aumentar a massa muscular) quanto pra […]