Artigos da categoria:Hipertrofia

5 Regras Infalíveis pra Ganhar Massa Muscular

Hoje vou mostrar o que considero as 5 Regras Infalíveis pra Ganhar Massa Muscular.Essas dicas vão ajudar você a aumentar incrivelmente seu potencial para ganhar músculos e massa magra.Ah, e a maioria das dicas aqui é pra quem tem uma genética ruim, pra ectomorfos ou pra iniciantes...

Os 9 Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular

Imagine se você pudesse ganhar mais massa muscular com menos treino ? Ou reter mais músculos treinando menos ? O segredo pode estar na alimentação. E alguns alimentos podem te ajudar demaaaisss nessa batalha pra crescer e ganhar massa.Sei que não é nada fácil, mas vou tentar te ajudar aqui te passando dicas...

Fórmula dos Músculos Funciona ?

Muita gente está querendo saber se afinal de contas essa tal Fórmula dos Músculos funciona ou não funciona. Bom, como a gente recebeu várias vezes esta mesma pergunta aqui ...eu resolvi fazer esse post pra deixar nossa percepção sobre o treinamento de acordo com o que analisei em seu conteúdo. Então vamos lá tentar esclarecer isso...

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo ?

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo.   Qual o seu tipo físico ?       ECTOMORFO   O tipo físico ECTOMORFO   O ectomorfo pode ser facilmente identificado.  Ele normalmente tem um peso proporcionalmente baixo em relação a altura. E tem um aspecto magro. Os ectomorfos tem metabolismo acelerado e...

As 6 Melhores Fontes de Carboidratos (e mais saudáveis! )

E aí beleza ?Bora pegar firme nos carboidratos ?  só que é carboidrato de qualidade aqui hein! Então vou te mostrar as 6 melhores fontes de carboidratos de todo o universo (do meu universo rsrs).Não só as melhores , mas também as mais saudáveis fontes de carboidratos. Depois de...

As 8 melhores fontes de proteína

Eu costumo dizer que a proteína é a base da sua alimentação pra ganhar massa magra. E isso serve tanto pra quem quer hipertrofiar (aumentar a massa muscular) quanto pra quem quer perder peso ou queimar gordura. Então é super importante você conhecer logo quais são as melhores fontes de proteína. Você dá...