Artigos da categoria:Musculação

5 Dicas para fazer um bom alongamento para musculação

Um bom alongamento serve como aquecimento para a prática de qualquer exercício físico. Na musculação isso não é diferente. O alongamento funciona como se fosse um aquecimento para os músculos, o que ajuda a evitar lesões, dores e até mesmo problemas ortopédicos.A falta de um bom alongamento feito antes de começar o exercício pode levar...

10 Verdades Sobre Vitaminas e Musculação

 Todo mundo comenta muito sobre ingestão de proteínas, carboidratos e minerais, mas para se ter um organismo saudável há mais um item muito importante e que deve estar equilibrado no metabolismo, são as vitaminas.Elas são muito importantes durante as atividades físicas. Na musculação isso não é diferente, para se ter um bom rendimento é necessário...

Café e musculação: tudo que você precisa saber

Amigo ou amiga ... se você gosta de um cafezinho então a partir de hoje você pode relaxar e dormir com a consciência tranquila. Porque o consumo do café é permitido e pode até ser benéfico.   Estudos, publicados no New York Times, mostram que uma xícara de café antes da prática da musculação aumenta a...

As verdades sobre Ovo e Musculação

Tá aí um alimento que como todos os dias e que vai te ajudar a turbinar seus ganhos de massa magra. E também ajuda em dieta para queima de gordura.   Quem sabe da importância das proteínas no ganho de massa muscular com certeza já incluiu o ovo em seu dia a dia.   Mas...