Artigos da categoria:Nutrição

Os 9 Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular

Imagine se você pudesse ganhar mais massa muscular com menos treino ? Ou reter mais músculos treinando menos ? O segredo pode estar na alimentação. E alguns alimentos podem te ajudar demaaaisss nessa batalha pra crescer e ganhar massa.Sei que não é nada fácil, mas vou tentar te ajudar aqui te passando dicas...

As 6 Melhores Fontes de Carboidratos (e mais saudáveis! )

E aí beleza ?Bora pegar firme nos carboidratos ?  só que é carboidrato de qualidade aqui hein! Então vou te mostrar as 6 melhores fontes de carboidratos de todo o universo (do meu universo rsrs).Não só as melhores , mas também as mais saudáveis fontes de carboidratos. Depois de...

As verdades Sobre a Água de Coco

Muita gente adora … muitos bebem … todos indicam … mas poucos sabem realmente o que tem na água de coco e quais nutrientes existem ali.Nesse artigo vou te mostrar as verdades sobre a água de coco que muito provavelmente você ainda não sabia.A partir de hoje você vai estar mais consciente do...

Como Fazer um hambúrguer saudável ?

 Hoje vou ensinar fazer um hambúrguer saudável porque sei que tem dia que a gente quer comer besteira mesmo. E dá pra fazer isso sem estragar tudo e manter a alimentação saudável  :-)Vamo lá !  

O que comer Antes e Depois do treino

Pra quem quer ganhar massa muscular vou dar algumas dicas bem práticas e rápidas sobre o que comer antes e depois do treino. Sei que muita gente deixa de comer antes dos treinos, isso pode prejudicar o ganho de massa. Então antes do treino recomendo consumir algum carboidrato de rápida absorção. Isso vai...