Nutrição


As verdades Sobre a Água de Coco

Muita gente adora … muitos bebem … todos indicam … mas poucos sabem realmente o que tem na água de coco e quais nutrientes existem ali. Nesse artigo vou te […]


Hamburguer saudavel

Como Fazer um hambúrguer saudável ?

  Hoje vou ensinar fazer um hambúrguer saudável porque sei que tem dia que a gente quer comer besteira mesmo.  E dá pra fazer isso sem estragar tudo e manter […]


capa o que comer antes do treino

O que comer Antes e Depois do treino

Pra quem quer ganhar massa muscular vou dar algumas dicas bem práticas e rápidas sobre o que comer antes e depois do treino.  Sei que muita gente deixa de comer antes […]