Artigos da categoria:Nutrição

As 2 grandes verdades que ninguém te contou sobre as calorias

Nesse post vou te mostrar 2 grandes verdades que provavelmente você ainda não sabia sobre calorias.Pra facilitar veja os cenários:  Cenário #1 Dois homens magros idênticos comem a mesma quantidade exata de carne por 30 dias.  A única diferença: um deles acaba de terminar um tratamento com uso de...

As 8 melhores fontes de proteína

Eu costumo dizer que a proteína é a base da sua alimentação pra ganhar massa magra. E isso serve tanto pra quem quer hipertrofiar (aumentar a massa muscular) quanto pra quem quer perder peso ou queimar gordura. Então é super importante você conhecer logo quais são as melhores fontes de proteína. Você dá...

As verdades sobre Ovo e Musculação

Tá aí um alimento que como todos os dias e que vai te ajudar a turbinar seus ganhos de massa magra. E também ajuda em dieta para queima de gordura.   Quem sabe da importância das proteínas no ganho de massa muscular com certeza já incluiu o ovo em seu dia a dia.   Mas...

Banana e Musculação

Confesso que adoooro uma banana !  Sem trocadilhos ... rs.A banana só traz benefícios neh.Olha só ... ela é uma ótima opção pra quem precisa de energia rápida e de carboidrato.  Ela possui fibras que ajudam no desenvolvimento muscular.Ela contém em torno de 23 % de carboidrato e é rica em proteínas,...