Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo ?

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo.

 

Qual o seu tipo físico ?

 

Tipo fisico - ectomorfo, mesomorfo e endomorfo

 

 

ECTOMORFO

ectomorfo

 

O tipo físico ECTOMORFO

 

O ectomorfo pode ser facilmente identificado. 

Ele normalmente tem um peso proporcionalmente baixo em relação a altura.

E tem um aspecto magro.

Os ectomorfos tem metabolismo acelerado e se queixam da dificuldade em ganhar peso mesmo comendo muito.

 

Características comuns do Ectomorfo

  • Corpo Magro
  • Ombros estreitos
  • Metabolismo acelerado
  • Dificuldade em Ganhar Massa Muscular
  • Dificuldade para Ganhar Peso
  • Pouca Gordura corporal
  • Rosto mais triangular

 

Atualizado: Escrevi um artigo para Ganhar Massa em Ectomorfos.

 

 

MESOMORFO

 

mesomorfo

 

O tipo físico MESOMORFO

 

É o tipo físico que todo mundo queria ter.

Aparência atlética, corpo bem proporcional e distribuído.

Com baixo percentual de gordura e facilidade em ganhar massa muscular.

 

Características comuns do MESOMORFO

  • Corpo mais “Atlético”
  • Mandíbula mais Quadrada
  • Queima Gordura com Facilidade
  • Ganha Massa Muscular Facilmente
  • Cintura Baixa
  • Ombros Largos
  • Pernas e Braços bem Desenvolvidos e Proporcionais

 

 

ENDOMORFO

endomorfo

 

O tipo físico ENDOMORFO

 

O endomorfo é o total oposto do ectomorfo.

Normalmente esse indivíduo possui mais gordura corporal e menos definição.

A maioria sente dificuldade em perder gordura mesmo realizando dietas e treinos com disciplina.

 

Características comuns do ENDOMORFO

  • Corpo Mais Robusto
  • Acumula mais Gordura Corporal
  • Pés e Mãos Pequenos
  • Dificuldade em Perder Gordura
  • Apetite Insaciável

 

PS.:  Esses tipos físicos não são exclusivos!

 

Existem muitas pessoas que tem uma combinação de dois tipos físicos.

Pode haver combinações de ectomorfo/mesomorfo ou mesomorfo/endomorfo.

Não é difícil encontrar por aí um mesomorfo puro que ganha peso como um endomorfo por exemplo.

 

 

Qual Tipo Físico é o seu ?

 

Agora com as dicas você já pode identificar o seu tipo de corpo.

Você também pode otimizar sua dieta e treinamento para se adequar ao seu tipo de corpo.

Ah, e comente aqui embaixo qual seu tipo físico e dê sua opinião sobre o assunto.

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comentários

5 Comentários

  1. Gostei muto das dicas estava em busca dessas resposta entrei na academia mas estava meio perdida mas esse artigo me ajudou bastante obrigada

  2. Denílson

    Boa noite eu sempre fiquei na dúvida.
    E depois de ler essa matéria acredito ter sanado minha dúvida em relação a biotipo.
    E vi que tenho um pouco de cada biotipo. Um pouco de mesomorfo e endormofo.
    Acredito eu que agora que descobri vem uma nova dúvida ? Qual é o melhor treino para esse biotipo misto ?

  3. Beto

    Muito bom, materia exelente, mim ajudoy muito.

  4. Pow … valeu demais Yris !! Fico feliz em saber que meu trabalho está sendo útil pra você … continue acompanhando que em breve teremos novidades, um forte abraço !!

  5. Irys Oliveira

    Parabéns pelo site! Devido a mudança de cidade por questão de trabalho, agora moro em uma cidade que não tem academia. Seu site me ajudou muito tirando dúvidas. Obrigada.

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