Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo ?


Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo .

 

Qual o seu tipo físico ?

 

ectomorfo, mesomorfo e endomorfo - tipos físicos

 

Lá em meados da década de 1940 um estudioso chamado  William H. Sheldon introduziu o conceito sobre os tipos de corpos. 

 

A essência de seus estudos é que todo mundo se enquadra nas três características possíveis: ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo .

 

De lá pra cá, nutricionistas, fisiologistas e até médicos utilizam essas características para projetar treinos e planos de exercícios que sejam mais eficazes  e individualizados

https://www.uh.edu/fitness/comm_educators/3_somatotypesNEW.htm

 

Pra ficar mais claro, da uma olhada nas informações que coloquei abaixo bem simples pra você entender

 

 

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo 

ECTOMORFO

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo - Qual seu tipo físicos

 

O tipo físico ECTOMORFO

 

O ectomorfo pode ser facilmente identificado. 

Ele normalmente tem um peso proporcionalmente baixo em relação a altura.

E tem um aspecto magro.

Os ectomorfos tem metabolismo acelerado e se queixam da dificuldade em ganhar peso mesmo comendo muito.

 

Características comuns do Ectomorfo

  • Corpo Magro
  • Ombros estreitos
  • Metabolismo acelerado
  • Dificuldade em Ganhar Massa Muscular
  • Dificuldade para Ganhar Peso
  • Pouca Gordura corporal
  • Rosto mais triangular

 

Atualizado: Escrevi um artigo para Ganhar Massa em Ectomorfos.

 

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo

MESOMORFO

 

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo - Qual seu tipo físico

 

O tipo físico MESOMORFO

 

É o tipo físico que todo mundo queria ter.

Aparência atlética, corpo bem proporcional e distribuído.

Com baixo percentual de gordura e facilidade em ganhar massa muscular.

 

Características comuns do MESOMORFO

  • Corpo mais “Atlético”
  • Mandíbula mais Quadrada
  • Queima Gordura com Facilidade
  • Ganha Massa Muscular Facilmente
  • Cintura Baixa
  • Ombros Largos
  • Pernas e Braços bem Desenvolvidos e Proporcionais

 

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo

ENDOMORFO

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo - Características físicas

 

O tipo físico ENDOMORFO

 

O endomorfo é o total oposto do ectomorfo.

Normalmente esse indivíduo possui mais gordura corporal e menos definição.

A maioria sente dificuldade em perder gordura mesmo realizando dietas e treinos com disciplina.

 

Características comuns do ENDOMORFO

  • Corpo Mais Robusto
  • Acumula mais Gordura Corporal
  • Pés e Mãos Pequenos
  • Dificuldade em Perder Gordura
  • Apetite Insaciável

 

PS.:  Esses tipos físicos não são exclusivos!

 

Existem muitas pessoas que tem uma combinação de dois tipos físicos.

Pode haver combinações de ectomorfo/mesomorfo ou mesomorfo/endomorfo.

Não é difícil encontrar por aí um mesomorfo puro que ganha peso como um endomorfo por exemplo.

 

 

Qual Tipo Físico é o seu, Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo ?

 

Agora com as dicas você já pode identificar o seu tipo de corpo.

Você também pode otimizar sua dieta e treinamento para se adequar ao seu tipo de corpo.

Ah, e comente aqui embaixo qual seu tipo físico e dê sua opinião sobre o assunto.

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