Todo mundo sonha em ganhar massa magra e queimar gordura de um jeito fácil. Mas poucos tem tempo pra realmente ter uma alimentação saudável suficiente pra obter esses resultados.
Erros comuns:
- mais de 3 horas de intervalo entre as refeições
- pouca ingestão de líquidos
- alimentação incorreta pré-treino e pós-treino
- café da manhã deficiente
- pouca variedade de alimentos são alguns dos erros que as pessoas cometem normalmente
Para quem não tem tempo a perder e mesmo não sendo um ótimo cozinheiro você pode otimizar sua alimentação para o ganho de massa muscular magra.
Isso com alimentos saudáveis, baratos e acessíveis.