Como Fazer um hambúrguer saudável ?

 Hoje vou ensinar fazer um hambúrguer saudável porque sei que tem dia que a gente quer comer besteira mesmo. E dá pra fazer isso sem estragar tudo e manter a alimentação saudável  :-)Vamo lá !  

O que comer Antes e Depois do treino

Pra quem quer ganhar massa muscular vou dar algumas dicas bem práticas e rápidas sobre o que comer antes e depois do treino. Sei que muita gente deixa de comer antes dos treinos, isso pode prejudicar o ganho de massa. Então antes do treino recomendo consumir algum carboidrato de rápida absorção. Isso vai...

Como Ganhar Peso

Dicas práticas de Como Ganhar Peso! Pra quem é muito muito magro o lance é consumir muita caloria e proteína.Um bom ponto de partida pode ser dobrar as quantidades ingeridas. E é bom manter o consumo de gordura porque ela é importante no trabalho hormonal (lembrando que essa dica é pra quem realmente...

As 2 grandes verdades que ninguém te contou sobre as calorias

Nesse post vou te mostrar 2 grandes verdades que provavelmente você ainda não sabia sobre calorias.Pra facilitar veja os cenários:  Cenário #1 Dois homens magros idênticos comem a mesma quantidade exata de carne por 30 dias.  A única diferença: um deles acaba de terminar um tratamento com uso de...