Todo mundo quer entrar em forma.
Mas a maioria tende a ter “hábitos não saudáveis”.
Muita gente quer muito secar a barriga, perder peso ou hipertrofiar, mas simplesmente desistem ou desanimam depois da primeira semana.
Existe muita informação conflitante por aí e as vezes as pessoas se sentem confusas.
E sei que além disso não é fácil criar um novo hábito e tornar isso como um estilo de vida.
Então qual a diferença de uma pessoa comum para aquela que tem a barriga trincada para aquela está com o corpo bonito e bem definido ?
Listei alguns hábitos que os donos de corpos sarados tendem a evitar.
E se você seguir pode te ajudar bastante a alcançar o corpo dos seus sonhos.
7 Coisas que Pessoas Saradas Nunca Fazem
#1 Não Pulam um dia de Treino
Eles não pulam dia de treino a não ser que seja por uma emergência séria.
Quando eles sacrificam um dia de treino é porque tem um motivo realmente importante pra justificar.
Cada dia de treino tem sua importância extrema.
Pra obter resultados significativos e sentir diferença em seu corpo você tem que treinar pelo menos 3x por semana.
#2 Não Repetem Exatamente o Mesmo Treino o tempo inteiro
Eles não repetem a mesma rotina de exercícios sempre
Eles estão sempre ajustando os treinos para que seu corpo não se acostume.
Aumentando intensidade ou mudando a quantidade de repetições.
Se você repete o mesmo treino por 6 meses, é um sinal claro de que não está desafiando o seu corpo de modo suficiente para melhorar o seu condicionamento físico e obter mudanças no corpo.
Quem busca secar barriga ou hipertrofiar, deve estar sempre disposto a mudar e adaptar seus treinos, os tornando mais desafiadores e não deixando o corpo se acostumar com determinado exercício, quantidade de séries ou de repetições.
Além disso, mudar é uma maneira de se motivar e superar novos desafios.
#3 Não Deixam a Ansiedade tomar conta de suas Mentes
Pessoas saradas evitam estado de espírito de ansiedade.
Eles se mantém confiantes enquanto treinam e sabem que vão atingir seus objetivos seguindo uma disciplina.
Eles treinam de forma confiante e desfrutam das suas sessões de exercício.
Algumas pessoas começar a se exercitar, mas ficam muito ansiosas para atingir seus objetivos e isso acaba comprometendo seus resultados.
Esse tipo de pessoa normalmente desiste depois de alguns dias ou semanas.
#4 Elas não aceitam desculpas
Todo mundo tem uma desculpa pra deixar de treinar ou seguir uma dieta, até mesmo os sarados.
A diferença é que eles não aceitam usar essas desculpas que possam comprometer seus resultados.
Eles assumem a responsabilidade por suas ações e trabalham forte no sentido de mudar seu comportamento.
Ninguém tem uma vida perfeita, mas todo mundo pode melhorar um pouquinho o seu estilo de vida e adaptar sua rotina de acordo com suas metas.
Enquanto as “pessoas fora de forma” terceirizam a culpa por não ter um corpo em forma, as pessoas saradas reconhecem suas falhas e defeitos e trabalham para se superarem a cada dia.
Estão abertos as mudanças constantes.
#5 Eles não desperdiçam noites de sono
O corpo precisa recuperar o tecido e se regenerar durante uma noite de sono.
Isso ajuda obter mais energia para o treino seguinte.
Cultive o hábito de dormir bem (em média 8 horas) para que você tenha uma boa recuperação, mais energia e disposição para os treinos seguintes.
#6 Eles não esquecem de Beber Água
A desidratação pode comprometer seriamente seus resultados.
Para manter um corpo definido é importante se hidratar sempre.
E sempre que for treinar leve sua squeeze de água para beber durante os exercícios.
A cor da urina ajuda saber se você está bem hidratado, quanto mais incolor mais hidratado você está.
#7 Eles evitam Alimentos processados
Eles sabem que a maioria dos alimentos processados não são tão nutritivos quanto os alimentos naturais, caseiros e orgânicos.
Alimentos processados costumam ter bastante sódio, sal, aditivos artificiais e menos nutrientes.
Quanto mais natural for a sua alimentação melhor.
E de preferência alimentos orgânicos ou cultivados com o mínimo de agrotóxico possível.
E carnes de preferência de animais criados comendo capim e alimentação natural, em vez de animais criados em cativeiro.
Seu corpo e sua saúde agradecem.
Isso pode proporcionar melhores resultados e você vai ter mais energia e disposição para os treinos.
E você já está evitando algumas dessas coisas ?
Complementaria a lista ?
Deixe seu comentário e vamos continuar o papo sobre o assunto.
